Kobiety i dziewczęta będą mogły skorzystać z nowej oferty Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji który zaprasza je na aerobik. Szereg zajęć ruchowych – jak informuje instruktorka – pozwoli utrzymać dobrą formę. Poniżej szczegóły.
– Po wakacyjnym wypoczynku warto pomyśleć o utrzymaniu dobrej formy a ponieważ coraz więcej kobiet jest świadomych wartości i wpływu ruchu na ogólną kondycję organizmu, liczymy na dużą frekwencję – powiedziała prowadząca zajęcia mgr Agnieszka Kierońska.
Zaletami aerobiku jest m.in. zwiększenie odporności organizmu, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystywanie wapnia (zapobiega osteoporozie), uaktywnia naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała.
W programie proponowane są ćwiczenia obejmujące partie mięśniowe brzucha, ud, pośladków i rąk przy których wykorzystywane są różne przedmioty takie jak: ciężarki, skakanki, laski, hula hop i piłki.
Panie będą ćwiczyć przy drabinkach, wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, rozciągające (stretching) i obejmujące zakres gimnastyki kręgosłupa.
– Część z pań pyta o możliwość utrzymania zgrabnej sylwetki- mówi A. Kierońska – to rzeczywiście doskonały sposób, by schudnąć i wymodelować sylwetkę.
Na zajęcia można zgłaszać się bezpośrednio na treningach. Treningi odbywają się w każdy wtorek i czwartek od godz. 19:30 do 20:30. Kobiety po zajęciach mogą skorzystać po zajęciach z sauny która czynna jest od godz. 20:30 do 21:30.
Dla dorosłych prowadzone są także zajęcia na siłowni.
