W nowym sezonie zajęć Aqua Aerobicu Kryta Pływalnia w Bochni proponuje 4 dni zajęć do wyboru, 2 instruktorki prowadzące ćwiczenia, Karnety AQUA i AQUA PLUS.
Aqua Aerobic to trening aerobowy w środowisku wodnym, wykorzystujący właściwości fizyczne wody: opór, wypór, gęstość, ciśnienie, termoregulację.
Główne właściwości treningu w wodzie oraz czynniki podnoszące jego efektywność:
– opór wody może być wykorzystany do pracy mięśni, podobnie jak w przypadku pracy z ciężarem,
– wydech do wody wzmacnia i rozwija pracę układu oddechowego,
– wypór powoduje odciążenie ciała, co jest szczególnie wskazane dla osób z nadwagą.
Aqua Aerobic poprawia kondycję, wzmacnia i koryguje sylwetkę, poprawia metabolizm, działa pozytywnie na poprawę samopoczucia.
